怎么办？
萧星开始研究怎样才能在不影响身体平衡的情况下将石板负重到身上。
“扛肩上呢?”
但试了试后依旧不行，果断放弃。
重心是不向前偏移了，但却开始朝两侧倾斜，同样没法正常进行训练。
“放头顶行不行？”
萧星突然心中一动，想到了一个看似不靠谱却最可能成功的方式。
如果将这块石板放到头顶。
这样一来重心的位置就会重新回到身体中心。
但这样唯一不好的地方就是他脑袋比较吃力。
虽然可能会有头重脚轻的感觉，但只要掌握好度，还是在可以接受的范围。
只要多加练习就没有什么问题了。
不知道时间久了，会不会得脊椎病。
将石板顶在头顶时，萧星心中突然闪过这个念头。
不再多想，确认这个办法确实可行后，负重青蛙跳终于正式开始。
六十斤的东西压在头上，青蛙跳根本跳不高，也更加容易消耗力气。
只不到三十个，萧星就觉得自己腰疼背疼，已经虚了，需要休息一会。
好在凭借不服输的意志力，硬撑着做了四十个，这才脚下一软，跪倒在地，往前一扑，头上的石板也摔了出去。
萧星也没想到负重青蛙跳这么困难。
居然只做了四十个就榨干了全身的精力。qula.org 苹果小说网
好在，有之前的基础锻炼打下基础，他的恢复能力强化了不少。
稍微休息了几分钟，感觉腿部状态好了许多。
腰也不疼了，背也不酸了。
于是继续将石板顶在头顶，又开始练习起来。
这次有了准备，当完成三十五个后，萧星没有继续下去，而是果断的休息，留一点余力。
同样是休息几分钟，开始做第三组。
第三组只做了三十个就没有了力气。
没有继续再做青蛙跳，而是转为开始做俯卧撑。
如此往复，一轮是五组俯卧撑，三组青蛙跳。
而且每轮的具体数量呈现递减关系。
从早晨一直训练到上午，两个多小时，才将一千个俯卧撑和四百个青蛙跳做完。
此时萧星仿佛回到了第一阶段的最开始时候。
全身每一块肌肉都是酸痛的。
自然，在小鱼的帮助下，他才得以回到巢穴中休息。
此时，一边享受着小鱼越发熟练的按摩手法，一边思考着第二阶段训练的详细计划。
上午的训练并不是之后的模板。
仅仅只是他先体验一下负重训练的强度，借机从中总结一些规律。
毕竟一个好的训练计划往往需要量身定做，还需要花时间去慢慢摸索出最合适的方案。
并不是脑袋一热做几个俯卧撑青蛙跳就一定可以提高身体强度的，即使提高了，也不一定就是最佳方案。
经过一上午的体会。
萧星发现，如果单纯计数的话其实并不能真正压榨出所有的潜力。
现在他的身体已经完全长开了，而且经过两个月的训练，已经逐渐适应了高强度训练。
不必要再按照原本的定量来进行第二阶段的训练。
他完全可以采取全新的模式。
那就是不定量也不定时。
而是依据身体的极限状态，不管是青蛙跳还是俯卧撑也好，只要身体还能够顶住，就做到没有力气为止。
以他现在的恢复能力，不用太过于担心训练强度大的问题。
当然，这种模式需要设定一个底线。
如果俯卧撑低于二十个，青蛙跳低于十五个就结束。
这个底线会随着身体强度的提高而提升，可以暂定为最高数量的三分之一。
这样一来，既保证了每日的极限锻炼，也提供了一定的保护机制，不至于把自己练死。
他可不想成为某个健身过度把自己练到见佛祖的人。
再说了，这里可是白垩纪，一亿年前，佛祖都没有出生呢！
即使他挂了，也是见不到佛祖的。
心中有了计划，萧星放松下来，很快睡了过去。
下午，萧星继续研究负重俯卧撑和青蛙跳训练的方式和具体的计划。
直到很晚才有了初步的结果。
翌日，萧星并没有马上开展训练。
因为食物已经没有了。
之前抓的那只原角龙已经吃完，还得先去抓一只猎物回来才行。
充足的食物储备是一切活动的物质基础。
而且不宜先训练后捕猎。
训练过后，往往伴随半日的不佳状态，这种状态根本不适合狩猎。
所以将狩猎放在训练前面才是正解，这是第一阶段时萧星用血的教训得到的宝贵教训。
经过一晚上的休息，此时已经恢复到最佳状态。
带上龙牙匕首，萧星和小鱼出发。
萧星和小鱼体重均已经达到了两百三四十斤。
虽然已经可以狩猎更加庞大的猎物，但附近一代并没有体长在三四米的恐龙类型。
鸭嘴龙的未成年体到是在这个范围，但鸭嘴龙在丛林中本来就不多见。
单独的四米体型的鸭嘴龙自然更加难找。
所以，短时间内他依然会将首要狩猎对象放在原角龙身上。
一头大些的原角龙体重有三四百斤了。
即使按照训练期的食量，也足够五六天的。
现在天气转凉了些，降雨也少了，丛林中少了许多闷热，多了一些干爽。
只要挥发掉多余的水分，食物的储存时间也会久些。
小溪边，一头体长两米八的原角龙雄兽正在喝水，暗自警惕着周围的动静。
即使是风吹动树叶的动静，也能让它警惕的盯着看很久。
这是一头警惕心很强的原角龙。
此时萧星躲在百米外的灌木丛中，第一感觉就是体型好大，应该足够吃几天的了。
第二感觉就是有些不好下手。
以对方的这个警觉程度，还不待他靠近就会被发现。
而以原角龙的速度，即使他训练了两个月的腿功，也根本不可能追上。
萧星没有急着靠近，而是仔细的观察原角龙附近的地形和环境。
看能不能找出一些可以利用的条件。
这里已经靠近了丛林和湖泊的交界地带，生长有大量的灌木和蕨类植物。
植被低矮，树木稀少，被发现的概率非常大。
不过原角龙喜欢吃水蕨和紫叶蕨。
或许他可以利用这一点，提前埋伏在附近这两类蕨类生长最多的地方。
想通这一点，思来想去觉得计划可行。
于是萧星带着小鱼缓缓退去，绕了一个大圈，寻找到一块紫叶蕨生长最旺盛的一个地点。
找了一个一米多高的灌木丛就带着小鱼钻了进去。
他要在这里蹲守对方。
虽然不知道对方会不会来这个位置进食，但即使不来也没有关系，附近的原角龙并不仅仅只有那一只。
而且喜欢吃紫叶蕨的恐龙不只有原角龙，还有许多其他的植食性恐龙。